Liečba krčnej osteochondrózy doma

Koruna a bolestivé pocity na otáčanie krku, zníženie mobility, bolesti hlavy - to všetko sú príznaky krčnej osteochondrózy. Odstránenie príznakov analgetikami nevyrieši kľúčový problém, takže musíte použiť integrovaný prístup. Liečba doma kombinuje ľudové lieky, masáž, fyzické cvičenia a ďalšie opatrenia.

Liečba drogami

Tradičná liečba krčnej osteochondrózy zahŕňa použitie nasledujúcich liekov:

• lieky proti bolesti a protizápalové lieky;
• chondroprotektory;
• otepľovanie mastí;
• lieky proti bolesti;
• Vazodilatívne lieky.

Takáto terapia je spravidla zameraná na zmiernenie príznakov.

Vykonávanie cvičení

Osteochondróza sa považuje za nevyliečiteľnú a fyzická aktivita je jediným opatrením, ktoré pomáha dosiahnuť pretrvávajúcu remisiu. Hlavnou podmienkou získania výsledku je pravidelnosť a stálosť.

Terapeutická gymnastika pomáha predchádzať a zastaviť vývoj osteochondrózy. Cvičenia urýchľujú prietok krvi v krčnej chrbtici, čo prispieva k zvýšenej výžive všetkých jej tkanív.

Dôležité! Neodporúča sa začať súbor cvičení so silnou bolesťou.

Efektívny komplex LFK:

1. Začiatok pózy: Sedenie na stoličke s priamym chrbtom a krkom. Pomaly otočte hlavu do ľavého a pravého ramena (päť až desaťkrát).
2. Pôvodná póza je rovnaká, hladko spustite hlavu nadol do dotyku hrudníka a chrbta (desaťkrát). Zadná časť zadnej časti hlavy nie je vykonaná, pretože je škodlivý pre krk.
3. Počiatočná póza je rovnaká na vykonávanie hladkého kruhového pohybu hlavy v ľavej a pravej strane (trikrát až päťkrát).
4. Pôvodná póza je rovnaká, posúvajte krk spolu s bradou chrbtom rovnobežne s podlahou (desaťkrát). Krk by sa nemal ohýbať. Takéto pohyby sú užitočné najmä pre ľudí pracujúcich pri stole v póze, keď sa hlava a krk posunú dopredu.
5. Začiatok pózy: Sedenie pri stole, jedna ruka spočíva na stole lakťom. Vložte chrám do dlane ruky a pritlačte na ňu, stojaci rukou (päť až desať prístupov na desať sekúnd, prestávka po desiatich sekundách).
6. Začiatok pózy: Sedenie pri stole sú chrbát a krk rovné. Stlačte čelo na dlaň ruky a zaistite prichádzajúci odpor rukou (päť až desať prístupov na desať sekúnd, prestávka po desiatich sekundách). Cvičenie rozvíja zvyk správne sedieť pri stole.
7. Štartovacia póza: stojace, späť rovné, ruky sa nachádzajú pozdĺž tela. Zdvihnite svoje plecia vysoko a držiavajte desať sekúnd, potom hladko nižšie (desať prístupov). To dokonale uvoľňuje krčné svaly, zatiaľ čo ich natiahne.
8. Začiatok pózy: ležanie na žalúdku, ruky pozdĺž tela. Pomaly zdvíhajte a spustite hlavu a odpočíva dvadsať sekúnd (desaťkrát).

Počas tried by ste nemali robiť náhle pohyby v krčnej oblasti. Nemali by sa tiež povoliť nepríjemné pocity a prepracovanie. Daný komplex fyzioterapeutických cvičení na osteochondrózu sa musí vykonávať každý deň.

Cvičenia s fľašou

Plastová fľaša vody môže slúžiť ako vynikajúce vybavenie pre krčnú gymnastiku na osteochondrózu.

Musíte si vybrať valcový baklažán s 1,5 litrami bez výčnelkov a rebier. Aby bol mäkký, je naplnený vodou o 80%.

Ľahnite si na chrbát, vložte ruky pozdĺž tela, vložte fľašu pod krk. Vykonajte nasledujúce cvičenia:

• Pohyby hlavy vpred/dozadu (5 -krát);
• nezasiahnuté zákruty hlavy vľavo/vpravo (5 -krát);
• opisujú kruhy hlavy v pravej a ľavej strane (5 -krát).

Ohrievanie krku fľašou sa môže striedavo striedavo s ďalšou gymnastikou.

Terapeutická masáž

Masáž je hlavnou metódou domácej liečby osteochondrózy. Zmierňuje kŕče, zvyšuje prietok krvi a odtok lymfy, čím sa znižuje zápal. Pravidelné používanie obnovuje mobilitu krku.

Vďaka osteochondróze krku sa samosprávna miera ukázala dobre, pretože ide o najvýhodnejšiu oblasť na masáž.

Dôležité! Nikdy by ste nemali vyvíjať tlak na samotnú chrbticu.

Techniky samoobsluhy pre osteochondrózu krku:

1. Sadnite si na stoličku alebo si ľahnite na podlahu, masírujte prsty krku a týlnej časti prstov. Potom vypracujte oblasť nad lopatkami a medzi nimi. Pri bolesti hlavy pomáha ľahká masáž časovej zóny nad uchom a zadnou časťou hlavy.
2. Sadnite pri stole, lakť ľavej ruky spočíva na stole a ukazovák druhej ruky sonduje svaly na pravej strane krku. Bolestivé miesta musia byť dobre hnuté kruhovými pohybmi. Opakujte to isté na chrbte a potom choďte na masáž krčka maternice.
3. Okraj dlane prechádza po krku zdola nahor, potom na plecia. Zmeňte ruku.
4. Pripíšte svaly zóny krčka maternice.

Začínajú a ukončia postup jemným hladom krku a ramien.

Valcovanie kolíka

Predtým sa na liečbu bolesti v krku použil pravidelný valivý kolík. Musíte na to ležať a valiť sa pod ňu. Táto metóda je však neprijateľná počas obdobia exacerbácií osteochondrózy.

Masáž s medom

Zahrejte trochu medu vo vodnom kúpeli (nie viac ako 40 ° C), aplikujte na oblasť krčka maternice. Potom musíte „prilepiť“ dlaň na telo a odtrhnúť ju. Masáž sa vykonáva pred príznakmi začervenania pokožky (nie viac ako 10 minút). Potom je potrebné zostávajúce med a nečistoty umyť a zabaliť krk.

Opakujte postup 2 -krát týždenne. Hypertenzívni pacienti sú kontraindikovaní.

Prostriedky tradičnej medicíny

Arzenál ľudových liekov použitých pri liečbe osteochondrózy zahŕňa kompress, odpadky, masti, bylinné odvary a tinktúry. Sú lacné, efektívne a spôsobujú minimálne vedľajšie účinky.

Pred použitím daných receptov potrebujete lekársku konzultáciu.

Komprimovať

Kompress sa zahrieva, napätie svalov krku a ramien sa odstráni, čo je výrazne úľava od syndrómu bolesti pri osteochondróze.

Myšlienka! Namiesto celofánu pre tesnosť sú vhodný lesklý alebo kapustový listy.

Komprimuje variácie liečby osteochondrózy:

1. Mriežte surové zemiaky a spojte sa s tekutým medom v rovnakých rozmeroch. Naneste na krk, prikryte polyetylénom a zabalte ho. Udržujte asi 1-2 hodiny.
2. 1 lyžica jemne nasekaných lemových listov by sa mala dusiť s 1 pohárom vriacej vody. Keď sa odvar ochladil na prijateľnú horúcu teplotu, namáhanie a zvlhčte gázu (prírodná tkanina), zložená v niekoľkých vrstvách. Kompresiu nechajte 20 minút, potom vyberte a zabaľte krk do šatky.
3. 1 lyžica zmesi rozdrvených bylín (púpava, lopata a pobrežie sv. Keď sa odvar ochladil na približne 60 ° C, namáhajte a vytvorte kompresiu. Udržujte asi pol hodiny.
4. Naneste kúsok tkaniva do petroleju na pripevnenie na krk a prikryte celofánom, izolujú sa vrstvou bavlnenej vlny na vrchu. Čas expozície je jedna hodina.
5. Pečieme koláč z ovsených vločiek, ražných alebo celozrnných pšeničnej múky a v príjemnom horúcom stave naneste na bolestivé miesto, prikryte na vrchol a podržte, až kým nie je vychladnutý. Takáto manipulácia je možné vykonať raz dvakrát denne.
6. Alkohol Compress: Kombinujte päťdesiat gramov aloe džúsu so štyrmi polievkovými lyžicami medu a sto mililitrov vodky (alkohol). Po tridsiatich minútach je zmes pripravená na použitie. Vložte kompozíciu na mokrú tkaninu a celú noc naneste na krk. Vyššie uvedené množstvo stačí na úplný postup liečby.

Kompress funguje obzvlášť dobre, keď osteochondróza zhoršuje.

Rubroki

Rubes sú vhodné v tom, že nemusíte dlho sedieť s celofánom a zabalený krk. Trenie zvyšuje krvný obeh a alkohol v kompozícii umožňuje zložkám preniknúť rýchlejšie cez pokožku.

Trenby pre túto chorobu:

1. Jeden pohár strúhaného reďkovky, pol pohára medu, dve lyžice soli (veľké) naliať 250 mililitrov vodky. Takáto tinktúra musí trieť boľavá oblasť dvakrát denne po dobu týždňa. Tento liek sa dá vziať do jednej čajovej lyžičky na lačný žalúdok dvakrát denne.
2. Kombinujte mletú horčicu, vodku, alkohol a bielkoviny s gáfým s tromi vajcami v rovnakých rozmeroch. V noci utierajte toto kompozíciu. Pomáha dobre pri chronickej osteochondróze.
3. Zmiešajte 300 ml alkoholu, 10 ml jódu a alkoholu. Takýto recept sa používa na zmiernenie bolesti.
4. Kombinujte červené bobule s ním s alkoholom (1: 4) a trvajte na týždeň, napätie. Zloženie je vhodné pre kompresy, ale na tento účel sa musí zriediť vodou v pomere 1: 4.

Dôležité! Po mlynčeku musí byť oblasť zahrievaná na krk zabalená teplou mäkkou šatkou (z fleece).

Alkoholové zlúčeniny sa nemôžu použiť na vonkajšie poranenia kože.

Masť

Masť z prírodných prísad je lacná a vhodná na použitie. Viskózna konzistencia pomáha zostať na pokožke dlhšie.

Masti na liečbu:

1. V rovnakom pomere zmiešajte zmäknuté maslo, koreň Ground Ginger a cesnakovú hlavu. Takéto zloženie odstraňuje bolesť v zadnej časti hlavy a ramien.
2. Rozpustite 10 gramov múmie v 1 lyžičke. Lyžica teplej vody a zmiešajte s tekutým medom. Na ľahké použitie musí byť masť vyriešiť čajovú lyžičku vyhrievanú na oheň. Bolestivé miesta sú mazané a masírované asi 5 minút, potom opakujte aplikáciu a treť si ďalšie 1-2 minúty. Po zákroku zakryte krk vrstvou bavlnenej vlny, polyetylénu a teplej šálu.
3. 1 lyžica. Spojte lyžicu nasekaných chmeľových kužeľov v rovnakom podiele so zmäknutým maslom. Vtierajte sa do pokožky 1-2 krát denne.
4. 2-3 lyžice. Liečivé lyžice rozdrveného oreganu (oregano) nalejte 500 ml štíhleho alebo olivového oleja, ktoré odolávajú na tmavom mieste asi 10 hodín, stlačte a utierajte choré oblasti.

Aplikáciou masti môžete mierne masírovať plochu krku.

Vstupné recepty

Vonkajšie metódy liečby môžete doplniť pomocou prospešných tinktúr a odvarov dovnútra. Mnohé z nich majú všeobecné posilňujúce vlastnosti, bohaté na vitamíny a ovplyvňujú celý organizmus ako celok.

Terapeutické zlúčeniny na orálne podávanie osteochondrózou:

1. 2 čajové lyžičky rozdrvených koreňov petržlenu nalejte 2 šálky vriacej vody a duste na miernom ohni asi hodinu, napätie. Vezmite 1 polievku. Lyžica ráno a večer pred jedlom.
2. Rozdrvte semená kôpru a petržlenu a trvajte na vodnom kúpeli 15-20 minút. Vezmite si výslednú odvar 1 čajovej lyžičky ráno na lačný žalúdok.
3. Čerstvé borovicové púčiky (do 2 cm) sa posypajú cukrom (alebo medom) v pomere 2: 1. Odstráňte nádobu na tmavom chladnom mieste počas 2 až 3 týždňov, až kým sa nevytvorí tmavý sirup. Berie sa 1 polievková lyžica trikrát denne.
4. Twist 3 citrón v mlynčeku na mäso, vložte 4 cesnakové hlavy (celé), nalejte 1,5 litra horúcej (60 ° C) vody a odíďte na jeden deň. Vezmite 100 gramov infúzie.
5. Grind cédrové orechy s škrupinou, nalejte vodku a vložte do tmavého miesta. Po 7 dňoch namáhajte tinktúru a užívajte 1 lyžicu denne.

Použitie odvarov a tinktúr urýchľuje proces opustenia akútneho štádia osteochondrózy. Počas tohto obdobia sa obzvlášť odporúča borovicový sirup. Má silný protizápalový účinok.

Pomocné metódy liečby

Tradičné ošetrenie môže byť doplnené vodnými postupmi, zahrievaním, návštevou sauny alebo kúpeľa.

Kontrastná sprcha

Kontrastná sprcha pomáha zlepšovať stav osteochondrózou - priťahuje krčnú zónu striedavo chladnú a teplú vodu.

Kúpanie s bylinkami

S bolesťou sa môžete kúpať s odvarmi koreňa Calamus, púčikov brezy, harmančeka, matka. Do teplej vody sa naleje silná odvar, čas relácie je asi 20 minút. Takýto postup rýchlo zmierňuje bolesť a kŕče počas exacerbácie osteochondrózy.

Neberte horúce kúpele na hypertenziu a ľudí s problémami kardiovaskulárneho systému.

Sauna a kúpeľ

Kúpeľ a sauna musia byť zahrnuté do komplexu liečby osteochondrózy. V spárovaných svaloch sa uvoľnite a svorky na medzistavcových diskoch odchádzajú. Pred zasadnutím môžete krútiť svaly krku medom a zabaliť ho uterákom. Je tiež dobré aplikovať v tejto oblasti zahrievané kamene.

Môžete navštíviť kúpeľňu alebo saunu 1-2 krát týždenne, ale mimo akútnej fázy. V opačnom prípade „parná miestnosť“ dodá zápalovým procesom iba silu.

Zahrievanie

Teplo je veľmi dobré v bolesti, takže liečba osteochondrózy je doplnená otepľovaním. Na domáce použitie, horčica, alkohol (vodka), paprika alebo masť farmácie sú vhodné. Môžete používať tkanivové vrecká s horúcou soľou alebo pieskom, ktoré sa aplikujú na krk.

Aplikátor

Aplikátor je špeciálny masér s hrotmi, ktorý lieči osteochondrózu. Pomáha zlepšovať metabolické procesy v konkrétnej oblasti, znižuje bolesť a zápal. Aplikátor je umiestnený pod krk a padá na ňu, stimuluje nové reflexné zóny.

Trvanie relácií sa začína 1-2 minúty a postupne sa zvyšuje na pol hodiny. Priebeh liečby je 2 týždne. Po prestávke 7 dní sa môže kurz opakovať. Na kožné choroby v krku nemôžete používať taký masér a tendenciu k krvácaniu.

V predaji existujú rôzne úpravy aplikátorov na reflexológiu krčnej osteochondrózy.

Liečba pijavice

Hirudoterapia sa ukázala ako technika liečby rôznych typov osteochondrózy. Girudin, vylučovaný pijavicami, zriedi krv, zmierňuje opuchy a zápal a normalizuje fungovanie nervových buniek. Postupy hirudoterapie zmierňujú bolesť, reflexne uvoľnite svaly krku a prispievajú k lepšej penetrácii liekov do cieľa.

Prispôsobené pijavice sú umiestnené na najbolestivejších oblastiach zadného povrchu krku a ramien. Počet relácií pre osteochondrózu je asi 7 s prestávkami na niekoľko dní. Opakovaný kurz sa uskutočňuje o mesiac.

Integrovaný prístup k liečbe osteochondrózy doma vám umožňuje dosiahnuť pretrvávajúcu remisiu a vrátiť mobilitu krku. Metódy ľudovej a alternatívnej medicíny nenahrádzajú užívanie liekov predpísaných lekárom. S pokročilými štádiami choroby by ste nemali byť sprostredkovateľom. Ak sa objavia príznaky zhoršenia stavu, najmä necitlivosť končatín, závraty a iné vážne ochorenia, musíte sa okamžite poradiť s lekárom.